Créditos
De onde vêm os desenhos.
As 90 figuras de execução deste app não foram feitas aqui. Elas vêm do projeto Workout Guide, de Bryl Lim, e parte delas é adaptada do acervo do Everkinetic. As duas coisas são publicadas sob Creative Commons Atribuição e Compartilha Igual 4.0, que permite usar e alterar desde que o crédito apareça e a licença continue a mesma. É por isso que esta página existe.
- Obra
- Workout Guide, de Bryl Lim
- Licença
- CC BY-SA 4.0
- Origem
- Everkineticbryllim/workout-guide
Figura por exercício
| Exercício | Desenho de origem |
|---|---|
| Abdominal na polia | Cable Crunch |
| Afundo com halteres | Forward Lunge |
| Agachamento no Smith | Smith Machine Squat |
| Cadeira abdutora | Hip Abduction Machine |
| Cadeira extensora | Leg Extension |
| Crucifixo inverso | Reverse Pec Deck |
| Crucifixo na máquina | Pec Deck |
| Desenvolvimento na máquina | Machine Shoulder Press |
| Elevação lateral | Lateral Raise |
| Elevação de pernas | Lying Leg Raise |
| Elevação de quadril | Hip Thrust |
| Encolhimento de ombros | Dumbbell Shrug |
| Flexão de braço | Push-up |
| Leg press | Leg Press |
| Mergulho no banco | Bench Dip |
| Mesa flexora | Lying Leg Curl |
| Panturrilha em pé | Standing Calf Raise |
| Prancha | Plank |
| Pulldown com braço esticado | Straight-Arm Pulldown |
| Puxada na frente | Lat Pulldown |
| Remada na máquina | Seated Cable Row |
| Remada unilateral com halter | One-Arm Dumbbell Row |
| Rosca direta | EZ-Bar Curl |
| Rosca no banco inclinado | Incline Dumbbell Curl |
| Rosca martelo | Hammer Curl |
| Stiff com halteres | Dumbbell Romanian Deadlift |
| Supino reto com halteres | Dumbbell Bench Press |
| Supino na máquina | Machine Chest Press |
| Tríceps francês | Dumbbell Overhead Tricep Extension |
| Tríceps na polia | Rope Tricep Pushdown |
Os textos de execução, o programa de treino e o restante do app são escritos aqui e não fazem parte da obra licenciada acima.